Bí quyết cho đôi mắt khoẻ đẹp rạng ngời

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, một đôi mắt khỏe đẹp rạng ngời sẽ khiến bạn dễ dàng tạo thiện cảm với những người đối diện. Hãy cùng bổ sung các vitamin và dưỡng chất  như vitamin A, E, omega-3 axit béo, chất xơ…để có đôi mắt khỏe đẹp tự nhiên.

>>> tìm hiểu thêm: tri hoi nach dan gian

Đôi mắt khỏe đẹp dễ dàng gây thiện cảm với người đối diện

1. Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt có chứa vitamin A và beta-carotene, rất tốt cho mắt. Ăn cà rốt sẽ giúp bạn có một đôi mắt khỏe mạnh. Ngoài ra cà rốt còn rất tốt cho những người muốn giảm cân. Trong cà rốt có chứa ít calo và không có chất béo. Lưu ý bạn không nên ăn quá nhiều cà rốt để tránh bị bệnh vàng da.

2. Cá hồi

Giống như cá bơn, cá thu, cá mòi, cá trích …thì cá hồi là thực phẩm lý tưởng cung cấp axit béo omega-3 rất tốt cho đôi mắt. Ăn cá hồi sẽ làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và điều trị khô mắt. Ngoài ra ăn cá hồi cũng giúp giảm cholesterol, giảm viêm, phòng ngừa bệnh Alzheimer.
(xem thêm: cách trị ra mồ hôi nách hiệu quả)

3. Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn,…chứa zeaxanhtin và lutein có tính chống oxi hóa mạnh, giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng gây hại, cải thiện thị lực đáng kể.

4. Khoai lang

Một thực phẩm tuyệt vời khác cho một đôi mắt khỏe đẹp đó chính là khoai lang. Beta-carotene có trong khoai lang giữ cho đôi mắt bạn luôn tươi sáng. Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin A, C, beta-carotene, chất xơ,…rất tốt cho mắt.
Bảo vệ đôi mắt rất quan trọng. Ngoài việc bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho mắt, bạn cũng cần bảo vệ đôi mắt bằng cách đeo kính, sử dụng các dung dịch nước muối, thuốc nhỏ mắt…
Tham khảo: cach khu mui hoi nach